养生先养心，心宽路就宽，身体自然安。
近几天来天亮的都比较早。闹钟响了，翻身之后还是不想起来。后脑勺发沉，后脖子发僵，膝盖窝发冷，脚底板到小腿处感觉像是被泼冷水一样。每年夏天来临之前，我也是这样。传统中有句这样的话，夏天阳气往外跑，里面的反而容易虚、容易寒。当时我感觉到自己的肚脐周围的温度很低，好像在井水中一样，心里大概也有所想法了。从夏至到入伏这十几天的时间，是个有趣的时间。试了个老方法，每天早上煮一碗喝，身上舒服多了。并不是什么稀奇古怪的东西，只三种：带皮的生姜、掰开的红枣、桂圆肉。这个方法是从当归生姜羊肉汤那里借来的意思，比之要清淡一些。那时候反反复复地试过好几种，就是喝这个还算好喝。经常有人问生姜带皮的原因是什么？有一个说法，“留姜皮就凉，去姜皮就热”，有皮煮，劲儿就会平稳一些。红枣去核之后会变得很干涩，去掉了很大部分。桂圆肉七八颗就可以，不要吃太多。将砂锅中的三碗水烧开后转小火煮20分钟左右，汤色呈淡红色，趁热喝就好，枣和桂圆也别浪费了，一起吃就好。
寒气在人的身体里停留不去，很多人想用大火来驱赶，那不可以。要依靠温热慢慢来，使它自己慢慢消失。姜是往上走的，枣是往里填的，桂圆负责肚子舒不舒服那部分，力气不大，但是喝着挺顺口的。但是如果平时手心脚心都是发热、舌头是红色的那种体质的话，那么这个汤就不太适合了，要自己考虑一下。我一般喝过几天之后，后背就有些出汗了。不是大滴大滴的汗珠子，只有一层细细的汗珠子，额头也潮乎乎的。身上那种发紧的感觉，就是渐渐地不再觉得那么不舒服了，反而觉得舒服了一些。觉得简单的话可以自己做，早上起来喝一碗，水不要太多，浓一些比较好。如果是早上还得准备的话，前一天晚上就把材料扔到锅里，早上打开火就可以了。喝了三五天之后，脚底板好像不那么凉了。天气越来越热，很多人早餐之后会切上几片西瓜或者盛一碗绿豆汤来降降温。但是这两种性子都很凉，如果本身肚脐周围发凉、手脚不热，再吃这些凉的东西，里面寒气就会更容易扎进去。把一碗加了姜枣桂圆的热汤放上去，趁着早晨阳气上升的时候，让暖洋洋的感觉慢慢从胃里散发出来，倒也舒服。
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还有一点需要留意，早上七八点钟的时候，太阳刚出来，人体的阳气也在往外散，吃完了早饭股票买点判断，喝一碗这样的汤正好借着这股升的劲儿把里面的寒气往外赶。如果空着肚子喝，姜的冲劲一冲到胃里很容易就让人不舒服了，到了11点之后，阳气就开始收敛了，这时候再喝就有点和身体抵抗了。几片姜、几颗枣，多吃少吃的看吃饭的量，不要斤斤计较。这就是传下来的方法，现在就当作早上多喝一碗热汤。
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